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“三减三健”宣传促进村民健康

发布时间:2019-09-18  |   来源:县卫生和健康局   |   作者:陈万勤  | 阅读:

本网讯(通讯员 陈万勤)“食盐少一点,血压低一点;肥肉少一点,血脂降一点;饮料少一点,血糖稳一点;剩菜少一点,危害减一点;静坐少一点,肥胖远一点;烟酒少一点,运动多一点;慢病少一点,寿命长一点。”9月17日,一首“少一点”健康歌在长潭河侗族乡中坝村10小组唱响。

为进一步传播和普及健康生活知识,该乡卫生院组织开展以“三减三健”为主题的全民健康生活方式宣传行动,“三减三健”即减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼。

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变,多盐、多油、多糖、少运动的不健康生活方式越来越普遍。食盐摄入过多可使血压升高;高脂肪、高胆固醇膳食可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病;饮食中的糖是龋齿最主要的危险因素,摄糖过多会降低其他营养食品的摄入,造成膳食不平衡,从而加剧慢性疾病风险。

活动现场,工作人员向居民讲解健康的生活方式,倡议成人每日食盐摄入量不超过5克。烹饪时应少放盐,少吃榨菜、咸菜和酱制食物。用油量不超过25-30克为宜,少吃或不吃油炸食品。建议多喝白开水,不喝或少喝含糖饮料。特别强调,婴幼儿应以喝白开水为主,从小养成清淡饮食习惯。

此次活动通过拉横幅、现场讲解、发放宣传单等方式进行,切实提高了群众的知晓度和参与度,更让老百姓了解了慢性病的危害和防治知识。同时提倡注意口腔健康、合理控制体重、保持骨骼健康状态。除了保持良好的卫生习惯外,适度、适量、经常性的体育锻炼对保持健康身体具有良好的促进作用。






责任编辑:田长英    审核: 蒋秋铭   孟英豪    值班总编:孟希承

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